野球特化型パーソナルトレーニング【ニュース】

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    野球上達の近道!『パフォーマンスピラミッド』とは

    パフォーマンスピラミッドとは、選手の身体的要因を3つの層に分類し、それがピラミッドのような形となることを理想とする概念です。

    一つ目の層が『ファンクショナル ムーブメント』
    呼吸・姿勢・柔軟性・安定性・バランス感覚などがこれに該当します。
    運動をする上で最も基本的な要素である為、パフォーマンスピラミッドの最下層に位置し、土台となります。

    二つ目が『ファンクショナル パフォーマンス』
    筋力・スピード・パワー・持久力など、主に競技中の出力を担い、中間層となります。

    最後が『スキル』
    ピラミッドの最上部です。
    競技特有の動きやテクニックを指し、その競技における「できること

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