野球特化型パーソナルトレーニング【ニュース】

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野球上達の近道！『パフォーマンスピラミッド』とは

パフォーマンスピラミッドとは、選手の身体的要因を3つの層に分類し、それがピラミッドのような形となることを理想とする概念です。

一つ目の層が『ファンクショナル ムーブメント』
呼吸・姿勢・柔軟性・安定性・バランス感覚などがこれに該当します。
運動をする上で最も基本的な要素である為、パフォーマンスピラミッドの最下層に位置し、土台となります。

二つ目が『ファンクショナル パフォーマンス』
筋力・スピード・パワー・持久力など、主に競技中の出力を担い、中間層となります。

最後が『スキル』
ピラミッドの最上部です。
競技特有の動きやテクニックを指し、その競技における「できること